jak fajnie

Studensky - odpisałem i skomentowałem. Polaco - dzięki Hades - na delegacji uczyłem się jak zmontować fajny filmik prawie jak Polański Russell - równiez mam taką nadzieję, chociaż droga daleka. Animal - fajnie będzie już takie ciężary targać ale jeszcze jeszcze daleko do celu... Sene - niezła forma MArcina skoro na początku już takie ciężary a [...]

Dużo ludzi biega po plaży. Mam kilku znajomych nad morzem którzy i to oni mnie namówili do tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od [...]

[...] to nagle rzucić, pewnie o to tu chodzi w tym całym prowadzeniu dziennika. Brakuje mi jednej foty z wczoraj, to dzisiaj powtórzę żarełko i będą 2 na raz :) A w temacie - foty jak foty - taka tam dokumentacja telefonem, może jak za 300 stron będę fajnie wyglądać to ktoś, kto będzie musiał całość prześledzić będzie miał łatwiej. Ale co [...]

siema. Fajnie, że Ty tez prowadzisz dziennik. ZAwsze mi się z masa koajrzysz i z gościem, który nie boi się zalać. To tak jak ja! %-) Będę śledził na pewno. Te pieczenie to na pewno nie od kreatyny ;) Hi-tec bardzo dobrych testerów wybrał :-))

no łapy na filmiku konkretne, reszta też ;) Jak dla mnie jest bardzo fajnie!

[...] wróciłem bo pociąg miał trochę spóźnienia...teraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać bo jestem zmęczony Treszczu-co ty gadasz człowieku?? ty mi mówisz żebym ja żył jak każdy człowiek??wiesz jak teraz żyje przeciętny człowiek tak jak ty mi doradzasz czyli dyskoteka narkotyki i sex...ja nie muszę iść na dyskotekę żeby się zrelaksować czy [...]

[...] dzis powoli nie bylo bo 1 seria poszla 77.5 kg bo poj**alem %-) ) na siedzaco szlo kilka miesięcy temu 110x6 Samopoczucie bdb oby sie teraz fajnie ustabilizowało i szlo jak ma :-) Dzis 13h w pracy takze off od treningu. Jeszcze mialem dzis do mechanika jechać wiec Moja wziela moje auto i pojedzie po robocie, podrzucala mnie do roboty. Ide [...]

[...] spedzilem 6 tyg na antybiotykach. Takze wiekszego sensu nie bylo. A obecnie to mnie finanse blokuja, poprosiłem Przemka o pomoc duzo mi podpowiedzial i rozpisal wszystko ale jak to moje szczescie 1 trening skończył sie rozj**aniem posladka. Takze wrocilem do tego co znam i na spokojnie lece dalej po swojemu bo nie jestem w stanie zrealizowac [...]

Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było . Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje [...]

Fajnie się patrzy jak cały czas progresujesz i lecisz teraz do przodu. Po sylwetce widać ciągłe zmiany. ta poza klatka bokiem mega wygląda jak dla mnie!

Czaje, czyli w sumie kombinacje jak u mnie xD hehe Ja to najpierw telefon bym musiał zmienić bo moje 13Mpix robi zdjęcia jak z kalkulatora :D xD Kurka co do zdjęć to na tych nogach to fajnie Ci te prążki wychodzą :D

[...] jednoracz z kablem przed glowa 15x2.5 Super trening, dziś od rana bez węgli No i mega pompy nie było choc i tak spoko ale suchy fajnie, zdjęcia z szatni po, brzuch jak spinam to nadmiar skory jest a jak rozciagam albo vacum to się traci. Zobaczymy może z czasem cześć się wchłonie. ;-) a ja robię dalej swoje i to z uśmiechem. [...]

Ustawka w Łodzi połączona z akcja charytatywna organizowana przez Banana udała się świetnie, udało mi się być drugi raz już No i jak zwykle na ustawkach, mega ludzie z ta sama pasja, klimat nie do podrobnienia. Wspólne tematy i dobre jedzenie. Nie będę wymieniał każdego z osobna bo każdy robił równie dobre wrażenie, widać było ze każdy śmiga do [...]

Cavior, ja jeszcze w sprawie filmów. Zgodzę sie z Tobą jak mi coś wytłumaczysz.... Jak to jest, że Van Damma w "Kickboxerze" fajnie się ogląda, noga mu chodzi leciutko a w ostatnich jego filmach powinno się Go było chyba dobić żeby sie nie męczył...To jak? Nawalali scenarzyści czy kamerzyści?

[...] robione. Po za tym beta-alanina i ZMA działa, wcale nie są to głupie reklamy. Wywaliłbym węgle ze śniadania i dodał do posiłku przed treningowego, ale to już kwestia tego jak Ty się czujesz. Generalnie życzę powodzenia, bo fajnie waga zeszła, a cel racjonalny i normalnie do zrealiznowania nawet do końca roku jak nie szybciej! Wrzuć jakieś [...]

[...] i potreningu. Dieta bialkowo tluszczowa fajnie na mnie dziala... :-)). Teraz nie zwalnim tempa i mocno bombarduje klatke ;-). Dzisiaj trening plecow. A jesli chodzi o to jak je trenowalem to wszystko opisywalem w dzienniku. Jeden trening byl w poniedzialek i byl to trening silowy w zakresie do 10powt. A drugi na powtorzenia w czwartek. Tam [...]

[...] wsparcie %-) A tak poważnie to czekam na ten filmik z treningu pośladów bo tego słońce brakuje u Ciebie ;-) Daj popatrzeć na coś total fajnego :-PP Co do tych kosmetyków- jak masz wolną chwilę to chętnie. no nie ukrywam, że to mnie cieszy :-)) już wiedzą, że jak mam pore jedzenia to musi być i już %) a rodzinka ogólnie je zdrowo, ale [...]

Fajnie, fajnie :) ja jak robie yater rows to troche bardziej sie pochylam.

[...] 8x40kg x8 8x42kg x8 8x45kg x5 7x45kgx 3 45kg x 8/8/8/6/8/6/7 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18,5 tyś Rozciąganie i rolowanie min Odczucia: Waga z rana 87,4kg i fotki [...]

[...] Trening trwał z 60min i 40min cardio. Wesele w restauracji koło term w Ujniejowie fajnie ale dj by do dupy i zjadłem więcej niż zwykle. Mieliśmy zarezerwowane kwatery, a jak dzwon kościelny dzwon mnie obudziło 7 to myślałem że zabije kogoś i tak co 1h... spałem ch**owo aż plecy mnie bolą.. waga dzisiaj 91,8kg więc niecały kg wpadł, myślę że [...]